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Für Gesundheits-Reset

Fix deinen Körper. Leise. Sauber. Vor 50.

Zwei Sessions pro Woche mit einem National-Champion-Coach, der diese Praxis gestartet hat, weil er zu viele kluge Menschen bei zufälligen Studio-PTs verletzt sah. Arzt-freundliche Programme, kein Hype.

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20 Minuten. Null Druck.

National Powerlifting Champion 100+ transformations Capped roster 5.0 ⭐ Google
Für Gesundheits-Reset

100+

Transformations

5+ yrs

In Bangkok

5.0 ★

Google reviews

12

In-person slot cap

Self-qualifier

Be honest with yourself first.

We don't pitch — we filter. Two minutes of honest reading saves us both a lot of time.

This is for you if

  • Du bist 35-55 und dein Arzt sagt: jetzt ist Zeit
  • Du hattest ein Rücken-, Knie- oder Schulter-Problem das nicht ganz weggeht
  • Du bist 5-15 kg über deinem letzten guten Gewicht
  • Du willst das fixen ohne dich wieder zu verletzen

Probably not for you if

  • Du willst einen Podcast-Titel in 6 Wochen bench-pressen
  • Du willst nicht mit einem Movement-Assessment starten
  • Du erwartest dass wir Warm-up und Bracing-Drills überspringen
Process

How we get you there.

No mystery. No guru talk. A four-step process built for your reality.

  1. 01

    Movement assessment

    Hands-on assessment of mobility, current pain points, posture, prior injuries. Coordinated with your physio if you have one.

  2. 02

    Doctor-friendly programme

    Slow ramp, no ego lifts, never push past pain. The first 4 weeks are about technique and tolerance, not PRs.

  3. 03

    Weekly check-in calls

    How does the body feel? Where are we adjusting? You always know what next week looks like.

  4. 04

    Long-term reset

    After 12 weeks you have a body that moves better, sleeps better, and lifts again — without the old fear of getting hurt.

Real Stories

Clients exactly like you.

Same context. Same constraints. Different outcomes.

"Three physios, two MRIs, no real fix. FWG was the first programme that asked what my body could actually do."

Jürgen R.

Mechanical Engineer · 41

No back pain in 9+ months
"I had given up trying. FWG met me at zero and didn't pretend it would be easy."

Udo F.

Operations Exec · 53

−25 kg, off BP meds
Recommended for you

Standard

2× pro Woche

Zwei Sessions pro Woche mit dem Coach. Passt für ernsthafte Allround-Klienten mit stabilem Wochenrhythmus.

฿13,500

pro Monat · vor Ort Bangkok

Online: ฿9,500/mo

  • 8 Trainings-Sessions pro Monat
  • Programmierung + wöchentliche Check-ins
  • Form-Video-Reviews
  • Ernährungsleitlinien
  • Bangkok vor Ort · oder online live
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20 min · Calendly · No card · No pitch.

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Honest answers

Questions before the call?

If your question isn't here, ask it on the call. Better than guessing.

Ask on WhatsApp
Was wenn ich Bandscheibenvorfall hatte?
Viele unserer Klienten haben hier gestartet. Wir bauen den Lift von Grund auf neu, Bracing, Hip Hinge, Eccentric Control. Wir koordinieren mit deinem Physio wenn du einen hast. Wir drücken nie über Schmerz hinweg.
Brauche ich Arzt-Freigabe?
Bei aktiven Beschwerden: ja, bitte mitbringen. Wir telefonieren gerne mit deinem Arzt oder Physio wenn nötig. Bei allgemeinem 'lange nicht trainiert': keine Freigabe nötig.
Werde ich Muskelkater haben?
Angenehm: ja. Schmerzhaft oder tagelang: nein. Die ersten 4 Wochen sind dose-controlled, Toleranz aufbauen, keine PRs jagen.
Ist das nur für Männer?
Etwa die Hälfte unserer Klienten sind Frauen. Standard-Tier wird von beiden Geschlechtern am häufigsten gewählt.

Du bist nicht zu spät. Du bist genau rechtzeitig. Lass uns die nächsten 30 Jahre richtig machen.

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