Skip to content
Восстановление здоровья

Почини тело. Тихо. Правильно. До 50.

Две сессии в неделю с тренером-чемпионом страны, который построил эту практику, потому что видел слишком много умных людей, травмированных случайными тренерами. Программа дружественная к врачам, без хайпа.

Бесплатный звонок по истории здоровья WhatsApp

20 минут. Без давления.

National Powerlifting Champion 100+ transformations Capped roster 5.0 ⭐ Google
Восстановление здоровья

100+

Transformations

5+ yrs

In Bangkok

5.0 ★

Google reviews

12

In-person slot cap

Self-qualifier

Be honest with yourself first.

We don't pitch — we filter. Two minutes of honest reading saves us both a lot of time.

This is for you if

  • Тебе 35-55 и врач сказал, что пора
  • У тебя были проблемы со спиной, коленом или плечом, которые не уходят полностью
  • Ты на 5-15 кг тяжелее своего последнего здорового веса
  • Ты хочешь починить это, не травмируя себя снова

Probably not for you if

  • Хочешь жать штангу через 6 недель
  • Не готов сначала пройти оценку движений
  • Ждёшь, что мы пропустим разминки и подготовку
Process

How we get you there.

No mystery. No guru talk. A four-step process built for your reality.

  1. 01

    Movement assessment

    Hands-on assessment of mobility, current pain points, posture, prior injuries. Coordinated with your physio if you have one.

  2. 02

    Doctor-friendly programme

    Slow ramp, no ego lifts, never push past pain. The first 4 weeks are about technique and tolerance, not PRs.

  3. 03

    Weekly check-in calls

    How does the body feel? Where are we adjusting? You always know what next week looks like.

  4. 04

    Long-term reset

    After 12 weeks you have a body that moves better, sleeps better, and lifts again — without the old fear of getting hurt.

Real Stories

Clients exactly like you.

Same context. Same constraints. Different outcomes.

"Three physios, two MRIs, no real fix. FWG was the first programme that asked what my body could actually do."

Jürgen R.

Mechanical Engineer · 41

No back pain in 9+ months
"I had given up trying. FWG met me at zero and didn't pretend it would be easy."

Udo F.

Operations Exec · 53

−25 kg, off BP meds
Recommended for you

Standard

2× в неделю

Две сессии в неделю с тренером. Лучший вариант для серьёзных клиентов общего фитнеса со стабильным графиком.

฿13,500

в месяц · очно в Бангкоке

Онлайн: ฿9,500/mo

  • 8 тренировок в месяц
  • Программирование + еженедельные проверки
  • Разбор видео по технике
  • Рекомендации по питанию
  • Очно в Бангкоке или live-онлайн
Book free consult See all tiers

Stop reading. Book the call.

20 min · Calendly · No card · No pitch.

Бесплатный звонок по истории здоровья
Honest answers

Questions before the call?

If your question isn't here, ask it on the call. Better than guessing.

Ask on WhatsApp
А если у меня грыжа диска?
Многие наши клиенты начинали именно так. Восстанавливаем подъём с нуля, удержание корпуса, тазобедренный сгиб, эксцентрический контроль. Координируемся с твоим физиотерапевтом, если он есть. Никогда не работаем через боль.
Нужна ли справка от врача?
При активных состояниях: да, принеси, пожалуйста. С удовольствием созвонимся с твоим врачом или физиотерапевтом. При общем 'годы не тренировался' детренированности справка не нужна.
Будет ли крепатура?
Приятная — да. Болезненная или на несколько дней — нет. Первые 4 недели нагрузка контролируется, наращиваем переносимость, не гонимся за рекордами.
Это только для мужчин?
Примерно половина наших клиентов — женщины. Standard самый популярный для обеих категорий.

Ещё не поздно. Ты как раз вовремя. Давай сделаем следующие 30 лет правильно.

Free 20-minute consult. No card. No pitch.

Book on Calendly WhatsApp LINE