Твой тренер. Твой график. Любой зал на планете.
Та же методика, что трансформирует экспатов в Бангкоке — теперь доступна тебе удалённо. Персональная программа, живые видеочекины и тренер, который реально отвечает.
Для кого это
Ты живёшь за пределами Бангкока
Хочешь методику Gopal, но не можешь тренироваться очно. Видеочекины и разбор видео закрывают этот вопрос.
Ты постоянно в разъездах
Отельные залы, разное оборудование, разные часовые пояса. Программа адаптируется под то, где ты находишься — каждую неделю.
Ты вырос из универсальных приложений
Freeletics, случайные YouTube-программы. Ты понимаешь, что это должно быть более персональным.
Тебе нужна ответственность, а не надзор
Еженедельные чекины, обратная связь по технике, доступ через WhatsApp. Тренируешься, не гоняешься.
Что входит
Живые 1-на-1 видеосессии
Реальный коучинг через Zoom или видео WhatsApp. Не чат-бот, не записанный курс.
Персональная программа на месяц
Периодизированная под твою цель — сила, гипертрофия, рекомпозиция. Обновляется каждые 4 недели по твоим данным.
Разбор видео техники
Снял подход — отправил. Подробная обратная связь в течение 24 часов, каждый раз.
Прямой доступ в WhatsApp
Ответ на вопрос в течение одного рабочего дня. Никаких ботов и тикетов.
Рекомендации по питанию
Калории, белок, пищевые паттерны под твою цель. Доказательный подход, без модных диет.
Два способа тренироваться онлайн
Тот же тренер, та же методика — выбери частоту под свой график.
Standard Online
2× в неделюПравильный ритм для серьёзных клиентов со стабильным графиком.
฿9,500 $264 €250 ₽24,700 / месяц
8 живых сессий в месяц
- 8 живых 1-на-1 видеосессий / месяц
- Персональная программа + еженедельные чекины
- Разбор видео техники
- Рекомендации по питанию
- Прямой доступ в WhatsApp
Intensive Online
4× в неделюЧастота наших Transformation-клиентов, для реальных изменений за 12–24 недели.
฿15,500 $431 €408 ₽40,300 / месяц
16 живых сессий в месяц
- 16 живых 1-на-1 видеосессий / месяц
- Всё, что в Standard Online
- Приоритет на разбор видео
- Построено под Transformation-таймлайны
- Тот же тренер, тот же стандарт
Начни с бесплатного 20-минутного звонка — без обязательств.
Как это работает
Бесплатный 20-мин звонок
Говорим о твоей цели, истории тренировок, текущем уровне. Никакого давления, никаких продаж.
Программа за 48 часов
Твоя персональная программа готова в течение 48 часов после старта.
Еженедельный ритм
2 чекина в неделю. Разбор видео по запросу. Программа обновляется ежемесячно на основе твоих данных.
Частые вопросы
Standard или Intensive — что выбрать?
Standard (2× в неделю) подходит большинству клиентов со стабильным недельным ритмом и долгосрочным горизонтом. Intensive (4× в неделю) — для клиентов на Transformation-таймлайне (12–24 недели), которые хотят максимальную частоту. Сомневаешься? Забронируй бесплатный 20-мин звонок, подберём за 5 минут.
Какое приложение используется для программы?
Google Sheets или специализированное приложение — по твоему выбору. Никаких дополнительных подписок.
Что если я могу тренироваться только 3 дня в неделю?
Программа строится вокруг твоего расписания, а не наоборот. 3 дня — рабочий формат.
Можно перейти на очный формат, если перееду в Бангкок?
Да. Онлайн-клиенты, переезжающие в Бангкок, могут перейти на Standard или Intensive с уведомлением за месяц — при наличии мест.
Берёте ли вы полных новичков?
Да, если серьёзно настроен. Новички, которые держатся за процесс, часто прогрессируют быстрее всего.
Бесплатный 20-мин звонок
Начни с бесплатного 20-минутного звонка — без обязательств.